바쁜 직장여성들의 다이어트 성공방법 인기

2013년 새해가 밝은지 엊그제 같은데..벌써 1월 중반으로 흐르고 있습니다.

세월 참 빠르네요..

새해 목표로 설정했던..소중한 계획들 잘 지키고 계신가요.

다들 아시겠지만..새해 목표로 많이 올라오는 것들은...다이어트, 금연, 금주, 재태크..뭐..이런것들이 많이 올라옵니다. 누구나 경험이 있을텐데요.

다이어트 성공하기 정말 어렵습니다.

무조건 굶기도 힘듭니다. 급격하게 무리하게 살을빼다가는 건강도 안좋아지고..요요현상도 찾아옵니다..참 다이어트 어렵습니다. 하지만..몸매를 아름답게 하기위해서도 필요하고 건강을 위해서도 다이어트는 우리삶에서 꼭 필요합니다. 어렵더라도 꼭 실천하기 위해서 노력해야 합니다.

다이어트를 할때 어려운점은...많은 것이 있지만, 식사량을 조절하기가 어려워서가 가장 많습니다. 즉 먹고싶은 음식을 자제하기가 쉽지 않은거죠..그리고 시간부족을 많은 분들이 핑계로 댑니다.

사실 다이어트는 꾸준함과 규칙적인 생활이 중요한데..바쁜 현대인들은 그런 꾸준함을 유지하기는 쉽지 않습니다. 시간이 없다는 것은..핑계가 아니라 정확한 현실입니다. 그래서 현대인들이 다이어트 하기가 쉽지 않은거죠.

바쁜 현대인들..특히 직장여성들의 다이어트 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 바쁘다고 아침 거르시는 직장 여성분들이 많은데요..아침식사는 꼭 드시기 바랍니다.

다이어트에 성공하기 위해서는 아침식사가 무척 중요합니다. 아침을 먹지않으면 점심이나 저녁에 과식으로 이어지거나 간식에 의지하는 경우가 많습니다.

또한 비규칙적인 식사는..지방을 저장해놓는 능력이 더 발달해져서..오히려 살이 더 찔 수도 있습니다. 변화에 능동적인 것이 우리의 몸이기 때문입니다.

2. 간식을 조심해야 합니다. 꼭 조심하세요..중간중간 쉬는 시간이나 식사후에..오후에 나른할 때..직장인들끼리 간식을 많이 먹는데...가급적 간식은 피하세요..간식을 먹더라도 우유나 요구르트등..칼로리가 낮으면서 공복감을 해소해주는 제품을 고르시기 바랍니다.

3. 직장인들의 피할 수 없는 코스..회식..직장생활 하면서 나만 회식에 빠질 수 없죠..인간관계를 위해서는 회식에 빠지는 것이 좋지 않는 것이 우리사회의 현실입니다.

당연히 고기나 고칼로리음식을 먹게되는 경우가 비일비재한데..채소나 과일안주를 선택하여 먹는 것이 좋습니다. 최대한 자제하면서..채소나 과일을 의도적으로 더 많이 드셔야 합니다.

4. 규칙적인 운동하기

직장인들 출근전이나 퇴근후에 운동을 많이하는데..참 시간내기 어렵습니다.

여건이 허락한다면..주변 피트니스센터에 등록해서 이용하시기 바랍니다. 하지만 많은 직장인들이 시간을 내기 어렵습니다.

따라서 가급적 일상생활속에서 운동을 해야합니다. 주기적으로 스트레칭을 하고..반드시 계단을 이용하세요..가급적 자가용보다는 대중교통을 이용하기 바라며, 식사후에는 인근의 공원등을 꼭 산책하시기 바랍니다.

점심시간등을 이용해서 계단오르내리기가 직장인들에게 최고입니다.

몇가지..직장여성들을 위한 다이어트 방법에 대해서 언급해 보았는데요..

사실 쉽지 않습니다..ㅠㅠ

회식, 간식, 야식..마냥 거부하기도 힙듭니다. 자제하는 것도 한계가 있습니다.

샹떼꼬르는 많은 임상실험을 통해 효능이 입증된 신개념 다이어트식품입니다. 한은정씨가 요즘 광고하더라구요..

안된다고..포기하지 말고...자포자기하지말고..방법을 찾아야합니다. 무엇이든지..열심히 갈구하면 그 방법을 알 수 있습니다. 바쁘다고 더 이상 다이어트 포기하지 마세요. 다이어트 성공할 수 있습니다.

요즘 좋은 세상입니다. 옛날식으로만 생각해서는 안됩니다. 과학은 엄청나게 발달하고 있으므로..항상 주위를 둘러보시면..도움받을 수 있는 신개념의 제품들이 무척 많답니다.

다이어트도 전략이 필요합니다. 안된다 안된다라고..생각만 하지마시고..열심히 노력해야 합니다. 노력할 시간이 부족하고, 인내심이 부족하다면..다에게 적합한 다이어트 보조제나 다이어트 식품을 적절하게 사용하는 것도 다이어트 성공방법입니다.

다이어트..건강을 위해서 하는 것 입니다. 그렇기 때문에 건강한 다이어트를 해야합니다.